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Un buen momento para meditar

Meditar puede ser una excelente herramienta para llevar los días de encierro en casa.

🏠 Un buen momento para meditar: La meditación es una práctica adecuada para estos días en casa. Ayuda a disminuir la ansiedad y permite conectarnos más con el presente 😌. Una forma simple de practicarla es sentarse en posición de sastre (con las piernas cruzadas) 🧘🏻‍♂️, mirar un punto fijo e intentar concentrarse en la respiración 👃🏼 por un periodo de tiempo 🕰.

¿Has meditado alguna vez? ¿Tienes alguna técnica especial para hacerlo?

📍 Casa Puka Yana, Paihuano, Valle de Elqui.

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Por Hernán Castro Dávila

El amor por los viajes, la escritura, la fotografía y la comunicación me ha impulsado a forjar mi propio camino dentro del periodismo. Creo en nuestra capacidad de expresión como ciudadanos del siglo XXI. Yo la practico desde mi blog, las redes sociales y la educación. Si queremos que este mundo cambie, debemos comenzar por nosotros mismos.

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