🏠 Un buen momento para meditar: La meditación es una práctica adecuada para estos días en casa. Ayuda a disminuir la ansiedad y permite conectarnos más con el presente 😌. Una forma simple de practicarla es sentarse en posición de sastre (con las piernas cruzadas) 🧘🏻♂️, mirar un punto fijo e intentar concentrarse en la respiración 👃🏼 por un periodo de tiempo 🕰.
¿Has meditado alguna vez? ¿Tienes alguna técnica especial para hacerlo?
📍 Casa Puka Yana, Paihuano, Valle de Elqui.